Ünite 11: Sağlık Psikolojisi ve Stres — Araştır & Paylaş

Bir hafta boyunca günlük yaşamınızda sizi strese sokan olayları not edin. Bu olayları 'denetlenebilirlik' ve 'tahmin edilebilirlik' kriterlerine göre sınıflandırın. Hangi olayların kontrolünüz dışında olduğunu ve bu durumun sizde yarattığı fiziksel tepkileri (kalp çarpıntısı, kas gerginliği vb.) gözlemleyerek bir arkadaşınızla bu durumlarla nasıl başa çıktığınızı kıyaslayın.

Çevrenizdeki bir sağlık haberini veya popüler bir sağlık makalesini seçin. Haberde sunulan sağlık probleminin sadece biyolojik nedenlerine değil; psikolojik ve sosyal boyutlarına dair neler söylendiğini inceleyin. Eğer bu boyutlar eksikse, biyopsikososyal model perspektifiyle habere hangi bilgilerin eklenmesi gerektiğini bir forumda veya sosyal medya platformunda tartışmaya açın.

Albert Ellis'in bahsettiği 'mükemmel olmalıyım' veya 'herkes tarafından sevilmeliyim' gibi kalıplaşmış düşüncelerin, günümüz sosyal medya kültüründe nasıl karşılık bulduğunu araştırın. Sosyal medyadaki içeriklerin bu inançları nasıl beslediğine dair örnekler toplayın ve bu düşünce yapısının kronik stres üzerindeki etkilerini bir grup arkadaşınızla değerlendirin.