Ünite 11: Antrenmanın Temel Ögeleri ve Tanımlanması — Araştır & Paylaş
myders hazırladı Ders kitabında bu ünite için araştırma etkinliği yok. Aşağıdaki etkinlikler ünite içeriğinden hazırlandı; konuyu güncel hayatla ilişkilendirmen için.
Farklı Branşların Antrenman Günlüklerimyders hazırladı
Çevrenizde aktif olarak spor yapan (amatör veya profesyonel) en az iki farklı branştan sporcuyla görüşün. Bir haftalık antrenmanlarında kapsamı (volüm) nasıl ölçtüklerini (süre, mesafe, kaldırılan ağırlık vb.) sorun. Elde ettiğiniz bilgileri karşılaştırarak sınıfta veya sosyal medyada paylaşın.
Teknoloji ve Antrenman Takibimyders hazırladı
Günümüzde sporcuların antrenman kapsamını ve yoğunluğunu ölçmek için kullandığı mobil uygulamaları veya giyilebilir teknolojileri (akıllı saatler, göğüs bantları vb.) araştırın. Bu teknolojilerin antrenman planlamasındaki rolünü tartışan kısa bir değerlendirme yazısı hazırlayıp arkadaşlarınızla paylaşın.
İlgi duyduğunuz olimpik bir sporcunun hazırlık dönemine ait antrenman rutinlerini internet üzerinden araştırın. Bu sporcunun hazırlık ve müsabaka dönemlerinde antrenman kapsamı (volüm) ile şiddeti arasındaki dengeyi nasıl kurduğunu inceleyin ve bulgularınızı bir sunum haline getirin.
