Ders kitabının açık uçlu alıştırmaları. Bunlar çoktan seçmeli sınav sorusu değil — düşünmeni, araştırmanı, kendi cümlelerinle anlatmanı isteyen etkinlikler. Kitabın verdiği örnek yanıtlar kapalı duruyor; önce kendin dene.
Alıştırma 1myders hazırladı
Doğa sporlarında karbonhidratların ve yağların vücut tarafından enerjiye dönüştürülme süreçlerini ve kullanım amaçlarını karşılaştırarak açıklayınız.
Yanıt / ipucu
Karbonhidratlar hızlı enerjiye dönüşerek yüksek efor anlarında birincil kaynak işlevi görürken, yağlar gram başına en yüksek kaloriyi verir ve yavaş sindirilerek uzun süreli tokluk sağlar.
Alıştırma 2myders hazırladı
Zorlu bir doğa yürüyüşü için karbonhidrat, protein, yağ ve tuz dengesini gözeten örnek bir günlük beslenme ve kumanya planı hazırlayınız.
Yanıt / ipucu
Plan; sabah sıcak sıvı ve güçlü bir kahvaltı, gün içinde tuz dengesini koruyan pratik atıştırmalıklar ve akşam ertesi güne enerji depolayacak makarna veya pirinç gibi karbonhidrat ağırlıklı bir menü içermelidir.
Alıştırma 3myders hazırladı
Yüksek rakımlı ve dondurucu soğukların olduğu bir kış tırmanışı için gaz yakıtlı ve likit yakıtlı ocakların avantaj ve dezavantajlarını tartışınız.
Yanıt / ipucu
Gaz yakıtlı ocaklar hafif ve temiz kullanım sunarken aşırı soğukta performans kaybedebilir; likit yakıtlı ocaklar ise zorlu hava koşullarında daha çok yönlü, ekonomik ve yüksek performanslıdır.
Alıştırma 4myders hazırladı
Çadır içinde ocak kullanmanın risklerini değerlendirerek, zorunlu kalındığında alınması gereken güvenlik önlemlerini listeleyiniz.
Yanıt / ipucu
Çadır içinde ocak kullanımı yangın ve zehirlenme riski taşır; bu nedenle yakma işlemi dışarıda yapılmalı, çadır içi havalandırılmalı ve yakıt doldurma işlemi mutlaka ocak soğukken gerçekleştirilmelidir.
Alıştırma 5myders hazırladı
Doğa faaliyetlerinde yakıt taşırken alınması gereken güvenlik önlemlerini ve rüzgarlı havalarda ocak verimliliğini artırma yöntemlerini araştırarak açıklayınız.
Yanıt / ipucu
Yakıtlar dik konumda, su şişelerinden ayırt edilebilir kaplarda taşınmalı; ocak verimini artırmak için ise tencere kapağı kapalı tutulmalı ve alüminyum folyo gibi rüzgâr kesiciler kullanılmalıdır.
