Ünite 5: Beslenme — Hızlı Bakış

Sınavdan hemen önce göz gezdirmek için sıkıştırılmış özet.

Besin gruplarının işlevlerini (enerji vs. onarım) mutlaka ezberleyin; sınavda bu ayrım üzerinden soru gelme ihtimali yüksektir.
Ocak türlerinin (gazlı/likit) avantaj ve dezavantajlarını karşılaştırmalı çalışın; özellikle soğuk hava ve yüksek rakım performanslarına dikkat edin.
Güvenlik kurallarını (çadır içi kullanım, yakıt doldurma) mutlaka okuyun; 'hangisi yanlıştır' tarzı sorularda bu detaylar belirleyicidir.
Tuz ve sıvı alımının hayati risklerle ilişkisini unutmayın; doğada beslenmenin sadece enerji değil, mineral dengesi olduğunu hatırlayın.
Çizelgelerdeki (5.1, 5.2, 5.3) bilgileri göz ardı etmeyin; sınav sorularının birçoğu doğrudan bu tablolardaki verilerden üretilmektedir.

BeslenmeKarbonhidratlarProteinlerYağlarTuzLifli YiyeceklerGaz Yakıtlı OcaklarLikit Yakıtlı OcaklarTırmanış KumanyasıÖn IsıtmaKalori