← Ünite 5Ünite 5: Beslenme — Veri Tablosu
Doğa Sporlarında Beslenme ve Ocak Yönetimi
| Öge | Temel İşlevi | Özellik/Kullanım |
|---|
| Karbonhidrat | Birincil enerji kaynağı | Hızlı enerjiye dönüşür, depolanabilir |
| Protein | Kas onarımı ve büyüme | Depolanamaz, fazlası yağa dönüşür |
| Yağ | Uzun süreli tokluk | Gram başına en yüksek kalori |
| Tuz | Hayati mineral dengesi | Uzun etkinliklerde ihmal edilmemeli |
| Gazlı Ocak | Pişirme/Isınma | Temiz, hafif ve pratik |
| Likit Ocak | Pişirme/Isınma | Çok yönlü ve ekonomik |
| Beslenme Planı | Performans ve dayanıklılık | Harcama ile alım dengelenmeli |
SponsorluReklam Alanı · 300 × 250
